Tendinopatia patelar

Como costuma aparecer

• Dor em um ponto específico, logo abaixo da patela.
• Incômodo que melhora com o aquecimento e volta horas depois do treino.
• Piora em saltos, agachamentos e descidas.
• Queixa que apareceu depois de um aumento de volume ou de intensidade.

Por que só descansar costuma não resolver

Parar alivia enquanto dura. O problema é que a capacidade do tecido não aumenta com o repouso, então a volta à mesma rotina reencontra a mesma sobrecarga.

É por isso que o trabalho de carga progressiva costuma fazer parte do plano, na dose que a avaliação indicar para o seu caso.

O que a avaliação investiga

O histórico do seu treino nas últimas semanas, em que movimentos a dor aparece e em que intensidade, força e tolerância à carga, e como quadril e tornozelo estão participando do movimento.

Esta página é informativa e não substitui uma avaliação presencial.