Síndrome do trato iliotibial

Como costuma aparecer

• Dor na lateral do joelho, sempre no mesmo lado.
• Aparece com previsibilidade, depois de certo tempo ou distância de corrida.
• Piora em descidas e em terreno inclinado para o mesmo lado.
• Melhora ao parar e volta logo depois de retomar.

O que a avaliação investiga

Volume e progressão do seu treino, terreno e percurso habituais, força e controle de quadril, e como a perna se comporta no apoio durante a corrida.

Detalhes que parecem laterais costumam importar: em que lado da rua você corre, quantas semanas faz que o volume subiu, se trocou de calçado e quando.

Quando vale procurar ajuda

Assim que o padrão se repetir. Quanto mais cedo a história é reconstruída, mais fácil ajustar o que está gerando a sobrecarga.

Esta página é informativa e não substitui uma avaliação presencial.